院長の宮園香樹です。毎日、暑い日が続きますね。
この度、なごみ歯科医院に来院される皆様のため、待合室に今なにかと話題の「水素水サーバー」を設置しました！
諸説ありますが、水素水は大変メリットがあると言われています。
水素水を飲むことで活性酸素を除去する作用があり、健康維持、エイジングケアにもつながります。
血流がよくなることにより心筋梗塞や脳梗塞などの予防にも水素水は効果をもたらし、新陳代謝アップで美容効果やダイエット効果も期待できます！
水素水でますます健康に！ますます美しく！
ということで、なごみ歯科医院にご来院の際には是非この最新かつ高濃度の水素水をお楽しみいただければ幸いです。
なごみ歯科医院採用の水素水サーバー「GAURAmini」は、吉川ひなのさんも愛用されています☆
上：吉川ひなのさんのオフィシャルブログより おしゃれで素敵ですね♪
なごみ歯科医院に来院していただいている皆様、明けましておめでとうございます。
今年もなごみ歯科医院をよろしくお願いいたします。
院長の宮園香樹です。なごみ歯科医院は1月5日より診療を開始しました。
今年のなごみ歯科医院の３大目標は、
1.医療技術のさらなる研鑚とレベルアップ、
2.正確な診断や治療を可能にする最新機器の導入と活用、
3.心を込めたおもてなしを徹底して実践
です。
１月６日の診療後に、メンバー全員でキックオフミーティングを行いましたが、全員、目標達成に向けてやる氣に満ちています！
精一杯、有言実行で行動して参ります。
さて、最近の私のお気に入りはこちらです♪
「ソーダストリーム」
炭酸水を自宅で作る機械なのですが、驚くほど簡単に作ることができます。
しかも浄水器の水（πウォーター）で作ることができるのでとても美味しい炭酸水ができます！
「もっと早く買っておけばよかったあ！」と後悔するくらい、今ハマっています。
そのまま飲んでも、シロップや酵素を加えて飲んでも、もちろんハイボールを作っても、と楽しみ方もいろいろです♪
炭酸水好きな方は、自宅でいつでも美味しい炭酸水を楽しめるのでお勧めですよ♪
それでは私も、全力疾走で皆様の健康と幸せのサポートを一年間頑張りますので、よろしくお願い致します☆
12月13日、青島太平洋マラソンに参加しました。11年連続11回目の参加です。
この大会に参加すると毎回、高校生ボランティアの一生懸命さに心を打たれます。
これまで参加したマラソン大会の中で、僕が一番大好きな大会です。
今年はMRT宮崎放送の特別番組（12月26日土曜日放送）の取材を受けるという幸運があり、事前に医院や練習の取材のため撮影チームに福岡まで来ていただきました。
そこまでしていただいたため、自分ができるベストの走りをしようと思いました。
そこで、応援してくれる人、ボランティアの方、一緒に走るランナー、大会に関わる全ての人達に「ありがとう」を伝えながら3時間20分台で走るという目標を立てました。
大会前の1週間は、朝、昼を抜くという荒業で体重も67ｋｇまで落とし、できるだけ走り込み、3時間20分くらいが狙えるのではなかろうかという体調で宮崎入りしました。
前日の夜はお酒を飲まず、食べすぎず、当日の朝はうどんを食べて、と計画通りに行動し会場に向かいます。
取材は、スタートからゴールまで宮崎大学陸上部の選手がハンディカムを持って撮影しながら伴走し（彼は10ｋｍを32分で走れるらしいです！さすがですね）、数か所のチェックポイントでレポーターの方が直接インタビューをするという形で進みました。
オーバーペースにならないように慎重にキロ4分55秒前後のラップを刻みます。
しかしながら恐れていた事態が。。
12月にしてはかなり暑く、少しずつ体力を消耗していきます。
30ｋｍ通過。2時間28分。まだ足は大丈夫です。
しかしこのあたりから、頑張ってもキロ5分を切れなくなってきました。
そして38ｋｍ過ぎ。ついに足が動かなくなり、ズルズル遅れるようになりました。
何とか前に進もうとするのですが、全く思うように足が出ません。
結局、3時間32分でフラフラとゴールしました。
（これで去年の佐賀さくらを3時間26分で走って以来、サブ3.5は5連敗となりました。。。）
たくさんの方に支えていただき、取材までしていただいたのにふがいない結果しか残せず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
応援してくれた方、ボランティアの方にありがとうを伝えるということはやり通せたと思いますが、タイムで結果を出したかったです。
大会を支えていただいた全ての方々、本当に毎年ありがとうございます。
MRT宮崎放送の取材スタッフの皆様、貴重な経験をさせていただいてありがとうございました。
今思えば、自分の準備が甘かった、事前にできることはもっとあったと思います。
マラソンは人生と同じだといつも思います。うまくいかなければ、やり方を変えてもう一回チャレンジすればいい。望む結果が得られるまで。
また来年、大好きな宮崎の街を、大好きな宮崎の人達と一緒に走らせていただきたいと願っています。
コースも、景色も、運営も、日本一素敵な大会だと確信しています。
素晴らしい大会を走らせていただいて、ありがとうございました。
上：青島太平洋マラソンの後に必ずお伺いする蕎麦屋「哲心」さん。おもてなしの心が嬉しい。
今回はまぼろしの「いちご大福」もいただきました。感謝です♡
院長の宮園香樹です。久しぶりの更新となりました。
6月に走った阿蘇スーパーカルデラマラソン100ｋｍは、5年連続の完走を果たしたものの、タイム的にはいいところなく11時間38分でした。エイドも景色も素晴らしく、来年もまた走らせてもらいたいと願います。その後、全く走らない月もあり、あっという間に9月になりました。
フルマラソンで再び3時間30分を切れる身体を作るために、今月より「ジュースクレンズダイエット」を始めました！
現在70ｋｇを超えている体重を12月に65ｋｇにすることと、12月の青島太平洋マラソンで3時間30分を切ることが２大目標です。
この「ジュースクレンズダイエット」を実際やってみると、まず、体調がいい！そして、おなかがすきにくい！！
なんか、うまく行きそうで、とてもワクワクしています。合言葉は「生まれ変わるなら、生きているうちに！」
上：今回のダイエットの教科書。美味しくてからだにいい。オシャレです♪
そして、人参の消費量が半端ではない。
なごみ歯科医院にご来院の皆様、いつもありがとうございます。
早いもので9月になりました。今月末で、なごみ歯科医院は、開院12周年を迎えます。
これもひとえに来院していただく皆様のおかげと心から感謝しています。
さてこの度、なごみ歯科医院では、皆様にさらにリラックスしていただける空間を作るため、新しいアロマディフューザーを導入しました♪
業務用アロマディフューザーのトップブランドである、AROMASTARの最上位機種「AROMIC PRO」です☆
AROMASTARは、100％天然成分のエッセンシャルオイルを使用した、自然志向、健康志向のアロマです。
なごみ歯科医院のために特別にブレンドしていただいた、「オレンジ+ベルガモット+ライム」のナチュラルな香りを、皆様に楽しんでいただければ幸いです。
なごみ歯科医院は皆様のために、医療技術はもちろんのこと、おもてなしも進化し続けます♪
皆様、これからもなごみ歯科医院をよろしくお願い致します。
また、このAROMASTAR導入にあたって、日本で最先端の歯科医院の一つである、神戸市にあるきずな歯科クリニックの院長、水野先生にいろいろとアドバイスをいただきました。
水野先生、ありがとうございました☆ きずな歯科HP http://www.kizna-dc.com/
なごみ歯科医院院長 宮園 香樹
6月7日、阿蘇カルデラスーパーマラソン100ｋｍの部に参加しました。
4年連続4回目の参加です。どうやら、阿蘇ジャンキーになってきたようです。
例年と同じく、前日の金曜日は早めに就寝し（10時くらいだったかな？）、１時20分に起床。パスタやトーストを大量に車に積んで出発です。
スタート地点に向かうバスの中でひたすらもぐもぐカロリーを補給します。
今年の天気予報は曇りのち晴れ、気温は25℃とやや高めのため（結局29℃まであがったそうです！）、自己ベストを狙うのは早々にあきらめ、10時間30分を切れれば、という目標を立てました。
朝5時、1100人のランナーとともにスタートしました。
ところが、いざ走り始めるとランナーの性で、サブ10（１０時間切り）を狙いたくなるものですね。
最初の10ｋｍを47分で通過して、20ｋｍまでの上りをガンガン走っていたら、急に気分が悪くなり、足元がフラフラしてきました。
天気は晴れで、気温は予想以上に上がっています。そんな中飛ばし過ぎたため、軽い熱中症になった模様です。
早くも15ｋｍ過ぎから、急にスローダウンして、とぼとぼ走るのがやっと、という状態になりました。
のろのろと25ｋｍ通過。
あと75ｋｍ。。
ぜったい、無理。。。
「今年こそリタイア。。」
心はとっくに折れているのですが、今年は例年に増して沿道の応援の方が多く、かつ、パンフレットで調べて自分の名前を呼んで応援してくれます。
これは本当に嬉しく、とてもリタイアできる状況ではなさそうです。
何とか完走することを目標に走ったり歩いたりを繰り返すうちに、40ｋｍ付近でウルトラ名物の復活をすることができました。
そこからやっと普通に走ります。
42.5ｋｍ通過4時間16分。
50ｋｍ通過5時間1分。
去年より、25分くらい遅いペースです。
ならば、10時間30分を切れるかもしれない、と思い直して走ります。
しかしながら、気温の高さにやはりスピードを上げることができず、急激な下り坂を下りた92ｋｍ地点で力尽きました。
後は、エイドでかき氷や（95ｋｍのエイドは阿蘇史上最高の素晴らしいエイドでした。いったい、エイドの人は何百人分かき氷を作ってくれたのでしょう？しかも、いろんな味が用意され、希望者には練乳をかけてくれるという徹底ぶり、、あのエイドは天国でした！できればずっといたかった。）チョコバナナ、新じゃがなどを楽しみ、ゆっくりゆっくりゴールへ。
ゴール直前だけ元気そうに走って、10時間59分28秒でゴールしました。
去年はゴールした後感極まって、しばらく号泣していましたが、今年はなんとも「もやっと」したゴールでした。
「もっと応援の人、ボランティアの人にありがとうと声をかければよかった。」とか
「暑かったけどもう少し頑張れたのはないか？」とかいろいろもやもやしました。
ウルトラマラソンはやはり、奥が深いですね。
少なくとも、自分の思うような走りはなかなか難しいです。
大会にかかわったすべての方、本当にありがとうございました。
特に、ランナーの気持ちを本当に分かっているエイドの運営は感動的です。
あんな山の中に氷で冷やしたかぶり水をエイドごとに用意するのは大変なはずです。
そして、繰り返しますが「かき氷！」
エイドにかき氷を用意しようと発案し、実行した方々に心から感謝します。
また1年生き延びたら、来年！必ずお世話になります。
皆様また来年会いましょう。阿蘇、最高です♪
上：ランニング好きな方必読♪タイトルには僕も激しく同感。友達の樋口先生のページは読みながら泣きました。
2月9日、愛媛マラソンに参加しました。
この大会は、ランネットという日本最大のランナーの情報サイトで、人気ランキング全国１位の大会で、今年で３年連続の参加となります。
前日受付でも、受付会場までボランティアの方が要所要所に立って道案内をされており、人気No.1の理由である「おもてなし」に心を打たれます。
前日は、母校の高校を訪ね先生にお会いしたり、瀬戸内の美味しい魚をいただいたりとリラックスして過ごしました。
今年も素晴らしい天候に恵まれ、２週連続のフルマラソン、いよいよスタートです。
自分では１週間休養し、疲れは取れたのではと思ったのですが、最初の5ｋｍのラップが２４分。。
２週連続でフルマラソンを走るのは今の自分には難しかったようです。
特に中間点を過ぎてからは、全く足が動かなくなりました。歩いたり、のろのろ走ったりして何とかゴールに向かいます。
残り2ｋｍ。毎年感動する沿道の大声援に包まれます。見ず知らずの人に対する心からの応援、気配りに毎年のことながら胸が熱くなります。
残り1ｋｍ。温かい応援に感極まり、涙が止まりません。
なぜか、足も復活して走れるようになっています。
「もうすぐゴールだ。でも、ゴールしたくない。いつまでも走っていたい。」という愛媛マラソンならではの心境で３時間４８分でゴールしました。
気候が温暖で、温泉もあり、食べ物も美味しい愛媛ですが、なにより、人の優しさ、温かさが人気ランキング１位の理由でしょう。
大会にかかわったすべての皆様、本当にありがとうございました。
来年もまた皆様に会いに来ます。
素敵な県、愛媛、素敵な街、松山、ありがとう。
皆様のことが大好きです♪
上：松山名物「ことり」の鍋焼きうどん。１４時前には売り切れます。
今回、十数年ぶりにいただくことができました♪
花粉が飛散する季節になりました。
また、PM2.5の影響も気になる方がいらっしゃると思います。
なごみ歯科医院は、来院される皆様の健康を守る歯科医院という立場から、これまでも4台の空気清浄機を導入し、院内の空気環境の清浄を心掛けてきました。
そして！この度５台目の空気清浄機として、「世界基準No.1」の性能を持つスウェーデン・ブルーエア社製の空気清浄機を導入しました。
このブルーエア社の空気清浄機は、0.1umの微粒子も99.97%除去できるということで、PM2.5にも確実に効果があり、微粒子のウィルスにも効果が高く、世界最高の性能を持つ、現在注目度No.1の空気清浄機なのです。
まさに、健康を創り、守っていきたいと思われている皆様にぴったりの空気清浄機です。
デザインもシンプルでスタイリッシュ。
現在、２階の個室にご用意しております。
なごみ歯科医院はこれからも、皆さまの健康のために、院内の空気にもとことんこだわって参ります。
上：ブルーエア社の空気清浄機は、アメリカ家電製品協会が定める世界的な基準値において、最高値の評価を獲得しています
2月2日、別府大分毎日マラソンに出場しました。
出場資格は「3時間30分以内の記録を持っていること」というエリートレースで、今回初めての参加です。
受付は前日のみ。
「選手」と書かれたネームプレートをもらってテンションもあがります。
昨年12月に走った青島太平洋マラソンは、これといっていいところなく3時間22分でのゴールでした。
そのため「今回こそ自己ベストを！」を気持ちが入ります。
最高気温が20℃といういや～な予報の中、会場に向かいます。
会場はこれまで参加したマラソン大会とは全く違う雰囲気に包まれていました。
スタート順も、ブロック指定ではなく、プラカード55番、156列目の右から３番目、みたいな感じで厳密に指定されます。
スタートが正午というのも初めての経験です。
ほぼ最後尾からのスタートのため、スタートラインまで1分少々のロス、しばらくは渋滞でうまく進みません。
が、5ｋｍの関門が25分ですのでそんな悠長なことは言ってられません。
渋滞の中少しでも前に進みます。
高い気温、高い湿度、国道ならではの道路の傾き（これが結構辛かった）、関門のプレッシャーなどで体力がいつもより早く奪われていきます。
沿道の大声援を嬉しく感じながら走りますが、40ｋｍの関門（3時間20分）を何とか突破したところで力尽きました。
ゴールタイム3時間34分、男子全完走者2657人中2649番目でのゴールでした。
「自分もエリートランナーの仲間入りかな？」というおごりを木っ端微塵に吹き飛ばしてくれた初めての別大マラソンでした。
3日たった今も悔しさでいっぱいですが、別大マラソンそのものは、運営、ボランティア、応援などさすがにとても素晴らしい大会でした。
是非来年も走らせていただいてリベンジしたいと思っています。
次のマラソンは今週9日、愛媛マラソン。
2週連続のフルマラソンで周囲から「信じられん！」と言われていますが、愛媛育ちの僕には外せない大切な大会です。
別大での学びを活かして、自己ベストを目指します。
上：本田健さんの新刊を読みました。さすが本田さん。
さらっと、深ーい知恵が満載でした。
11月3日、下関海響マラソンに参加しました。
3回目の参加ですが、過去2回は、途中リタイアと3時間52分。
今回は「絶対にリベンジする！」と決断しての参加でした。
「3時間28分で完走する」ことを目標に、小雨の中スタートします。
5ｋｍ22分台の攻めのラップを刻んで迎えた15ｋｍ過ぎ、右ひざに急に痛みを感じ力が入らなくなりました。
こんな痛みは初めてで、何が起きたか分かりません。
右ひざをかばいながら走るうちに、アップダウンの連続ですっかり体力を使い果たしました。
特にラスト3ｋｍは、これまでのマラソンで一番苦しい思いと痛みを体験し、もうやめよう、と何度も思いました。
その度に愛する人達の顔を思い出し、自分との約束を何が何でも守る！と決断し、全ての力を絞り出してゴールに向かいました。
3時間29分。自己ベストから12分落ちですが、自分の力を全部出し切った今シーズンの初フルマラソンでした。
雨の中サポートしていただいたボランティアの方々、途中ハイタッチをしてくれたランナーの皆さま、パワーをいただきありがとうございました。
次回は来月の青島太平洋マラソンに参加します。
大好きな宮崎での大好きな大会です。
愛と感謝の氣持ちを込めて、自己ベストを狙います。
上：最近読んだ本。出産ってすごい。生まれ変わったら、産婦人科医になりたいと思っています♪
